我要喝咖啡

昨晚看到一些很有意思的数据，说长期喝咖啡的人，全因死亡率会降低 28% 至 30% 。所谓的全因死亡率，即因为各种原因导致的死亡，哪怕开车遭遇事故。这很玄学，但似乎也能说得通：常喝咖啡的人通常精力更为集中，所以更不容易造成各类事故。

数据来源于 内科学年鉴 ACP Journals ，研究使用了英国生物库 UK Biobank 中 171616 例参与者的数据，参与者平均年龄为 55.6 岁，在基线时没有患心血管疾病和癌症。

相关报告如下：

Association of Sugar-Sweetened, Artificially Sweetened, and Unsweetened Coffee Consumption With All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Large Prospective Cohort Study: Annals of Internal Medicine: Vol 175, No 7

我平时就挺喜欢喝咖啡，在 2017 年左右还玩过一段时间的手冲；近些年忙了起来，就逐渐熄了爱好。看到这些数据，令我又燃起了兴致。

我要喝咖啡。

按数据所说，每天喝 3 至 5 杯咖啡是最合适的，每杯大概 270ml 的量，可以放 3g 的糖。我平时大概只会喝 1 杯 600ml 左右的咖啡，看起来还是距此有些差距的。

健康的生活方式与自己的爱好恰好能匹配到一起，可真是让人开心幸福的一件事呀。